¿Profecía autocumplida mucho?

No había marcha atrás ahora…. En retrospectiva, me habría acercado a esto de una manera completamente diferente. Pero en ese momento, simplemente surgió … “A veces se siente como si solo quisieras que te golpeara”. en The Flip Side nuestro corazón se hundió. ¿Realmente acaba de decir eso en mi experiencia? Se siente como si solo quisieras que te golpeara. Me inundó la emoción. Vergüenza. Ira. Vergüenza. Confusión.

Se sintió como una crítica. Se sentía como si estuviera diciendo que no lo estaba haciendo bien. Que no lo estaba satisfaciendo. Se sentía como si estuviera diciendo: “Eres un tonto”. Además dolía. Casi me rompe. ¿Terminó siendo todo lo que habíamos estado disfrutando de repente mal? ¿Había malinterpretado groseramente la conexión entre nosotros? ¿Terminó siendo el sexo realmente malo? Temor. Pánico.

Fusión de un reactor. En retrospectiva, la forma en que tomé esas 12 pequeñas palabras me mostró mucho sobre mis obsesiones sexuales personales. Esa expresión más tarde formaría la base de mi propia revolución sexual. En muchos sentidos, probablemente fue uno de los momentos más cruciales dentro de mi viaje de crecimiento personal. Pero en ese momento, me dolió muchísimo. Fantasmas Espejos Así que hay un poco de historia de fondo aquí. La cuestión es que no fue solo el comentario de Reece lo que me provocó. Había tocado una herida vieja e increíblemente tierna, cuando otro fan me preguntó: “¿Dónde has estado? No puedo sentirte cuando estamos teniendo sexo. Es como si no estuvieras allí “. Ay. Luego, cuando Reece dijo algo incluso remotamente similar, el dolor terminó siendo doble.

Pero aquí también había otra capa. Había un elemento de mí que quería que Reece “simplemente me golpeara”. Esa es la forma de sexo que disfruté (y todavía lo hago). Pero había más que eso. Sin ser plenamente consciente de ello, posiblemente podría sentir el deseo de Reece. Quería conexión. Profundidad. Quería todo de mí. Pero esa ha sido manera de evitarlo de mi lugar seguro. Eso ha sido más como “hacer el amor”, y eso es algo con lo que no me sentía más cómodo. Me acostumbré a actuar, a ser un fan completamente habilidoso y consciente. Pero eso no es exactamente lo que Reece terminó pidiéndome. Sí, necesitaba que Reece “me golpeara” porque me encanta follar. Pero también quería que Reece ‘simplemente me golpeara’ para no tener que sentirme vulnerable.

Entonces, ¿cómo respondí? Me encantaría decir que me volví mesurado y perspicaz cuando finalmente hablé, compartiendo todas las capas de lo que me estaba sucediendo. Pero no es solo así como sucedió. Alternativamente, me aferré a “Simplemente disfruto follar y ¿qué hay de malo en eso?” Porque ocultaba mi inseguridad más profunda. Me dio motivos para actuar ofendido e indignado. Podría ser seguro expresar que se lo tiré a la cara.eretron aktiv prix Después de un puñado de horas de dolor y de ida y vuelta confusos, me fui a casa. Había sido una despedida incómoda, sin resolución a la vuelta de la esquina. Había sido nuestro primer desacuerdo acalorado, y ahora ambos estábamos en estado de shock. Había llegado el momento de que hicieras un examen de conciencia. En los días que pasé (sin ninguna forma de conexión entre ellos) comencé lentamente a descubrir lo que realmente estaba sucediendo para mí: la inseguridad y también la ansiedad por lo desconocido. Y me di cuenta de que tenía una opción: posiblemente podría seguir escondiéndome detrás de mi dolor, o posiblemente podría sincerarme. Posiblemente podría poseer lo que estaba sintiendo, disculparme por mi respuesta impulsiva y ser vulnerable.

Posiblemente podría decirle a Reece lo asustada que me sentí de ser realmente íntima. Esa opción diseñada para dejarme ver dentro de mis sentimientos más desagradables, para exponer mi barriga y arriesgarme a sufrir aún más. Sin embargo, terminó siendo también una oportunidad para profundizar. Hacer una relación de una manera que nunca antes había tenido. Fue una oportunidad para crear la forma de relación íntima que siempre quise. Contuve la respiración y me zambullí. Reunirnos y tener el coraje de compartir con ustedes nuestra verdad confusa, incluso ante el rechazo y el daño mutuo, puede ser la única forma en que hemos podido desarrollar la conexión que ahora disfrutamos. Cinco años después y comprometidos para casarnos, podemos decir con seriedad que este “argumento” fue un gran punto de inflexión para todos nosotros. En términos inequívocos, fue un cambio de juego. Jodie: Compartir mis miedos de convertirme en una “fracasada” y enfrentar mis desencadenantes en torno al rendimiento me abrió e incluyó una forma totalmente nueva (y significa más empoderadora) de relacionarme con mi propio cuerpo y mi sexualidad. Fue el comienzo de una transformación increíble.

También tuve la oportunidad de expresar mis miedos de “hacer el amor”, y al hacerlo me abrí e incluí una cantidad completamente nueva de intimidad. Pero lo más importante, descubrí el poder de compartir las cosas vulnerables como la mierda para acercarnos más. Posiblemente podría finalmente decepcionar la fachada perfecta. Reece: Tan brutalmente desafiante como terminó siendo toda esta situación, reforzó a uno de nuestros inquilinos ahora fundamentales de la relación: ha llegado a estar listo para poner todo en riesgo y decir su verdad. Es su única oportunidad de obtener lo que necesita. Esto nos ha ayudado a crear un elemento clave de la ecología de nuestras relaciones: “Haré todo lo posible para guiarte para que obtengas lo que deseas, incluso si eso me desafía a la mierda”. Incluso ahora, todos estos años después, todavía no lo hacemos perfectamente. Es una práctica constante, no un concepto de una sola vez. Pero es uno que continúa dando forma a quiénes somos, y es un gran elemento de lo que hace que esta relación sea tan satisfactoria. Incluso en el caso de que no siempre sea fácil. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas dentro de la habitación y a crear una relación completa.

Siga este enlace para reservar en una videollamada complementaria en línea para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a producir una relación que es genial. En secreto, solía resentirme por tener una relación. Nunca creí que realmente pudiera sentir libertad en una relación. Quizás no es que fuera muy consciente de ello. Había sido más una ansiedad molesta que aparecía cada vez que las cosas se ponían difíciles: durante las discusiones o cuando mis propios deseos y necesidades contradecían los de mi pareja. Había estado considerando esta creencia: que las relaciones matan la libertad. Ser una mujer muy espontánea y amante de la libertad, eso me creó un gran dilema. Tenía el concepto de que estar soltero significaba que podía tomar las decisiones que necesitaba. Que no necesitaba considerar cómo mis acciones afectaron a los demás, porque no respondí a nadie más que a mí mismo. Por otro lado, pensé que estar en una relación significaba un compromiso: se diseñó ser “responsable” de otra persona y dejar mis necesidades personales para satisfacer las necesidades de mi pareja. Pensé que estaba diseñado para ser restringido. Entonces, teniendo este tipo de creencia semiconsciente, pensarías que habría pasado la mayor parte de mi juventud soltera, ¿verdad? No En general, entablé una relación.

Pero lo que hice fue reducir mis propios deseos y necesidades al mínimo posible en un esfuerzo por mantener mis relaciones fluidas y fáciles. Haría todo lo posible por no imponerme ni ser desagradable. Me convertí en una chica de “sí”. Lo que diseñó pasé mucho tiempo mordiéndome la lengua y sofocando mis aspiraciones. Como puedes imaginar, enterrarme así fue diseñado para mucho resentimiento. Las relaciones se sintieron asfixiantes en mi experiencia, porque me volví asfixiante. ¿Profecía autocumplida mucho?

luego, cuando las cosas se pusieron difíciles (y siempre se pusieron difíciles, porque #spoileralert: CADA relación tiene sus desafíos), ¿qué hice exactamente? Corto y corro. Porque yo creía que quedarme = menos libertad, mientras me iba = más. ➜ RELACIONADO: La mejor guía para las relaciones conscientes Cómo encontrar la libertad en una relación Con la libertad como uno de mis valores más altos, nunca tuve la posibilidad de quedarme en una relación si diseñaba menos libertad. Y por eso acabó siendo que nunca me comprometí del todo. Siempre mantuve un pie fuera de la puerta. Nunca voy tan profundo con mi pareja como podría (o probablemente debería) haberlo hecho.

No había considerado esto durante algún tiempo hasta hace poco cuando hablaba con un cliente. Sentía que estar en su relación había diseñado un sacrificio. Compromiso. Que no tenía la libertad de alterar su cabeza o seguir su alma. No hace falta decir que le estaba causando grandes problemas. Si bien amaba profundamente a su pareja, terminó luchando con su sentido de autoestima y poder personal.

Se sintió atrapada, sofocada, sin poder e inquieta, lo que le provocó una ansiedad abrumadora en todas las áreas de su vida. Sonaba tan familiar en mi experiencia. Pero una vez que comenzamos a resolver exactamente lo que estaba sintiendo, me di cuenta de algo realmente liberador: ya no creo de ninguna manera. Mi relación no es restrictiva y no me siento atrapado o asfixiado. No siento que mis necesidades estén sofocadas, ni que tenga que ceder. De hecho, personalmente creo todo lo contrario. Reece y yo estamos casados, y también el concepto de compromiso de por vida ahora se siente emocionante. No siento menos libertad. Personalmente creo que MÁS. Entonces, ¿qué cambió exactamente? ¿Puede ser solo la conexión en la que estoy ahora?

¿El tipo de persona que es mi pareja frente a las parejas que solía tener? No. Los cambios han ocurrido en mí. Ha habido dos cambios importantes: los mismos dos cambios en los que apoyé a mi cliente. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas encantadas hacen todos los días 1. Simplemente ocúpese de sus propias necesidades Deseos (y dígalos en voz alta) Da miedo decir la verdad. Particularmente en una relación. Al principio es mucho más fácil: puede hablar sobre lo que necesita y lo que no desea, y en caso de que su nuevo socio no esté de acuerdo, lo que está en juego no es tan alto. Puede irse si no encaja bien o si no va en la misma dirección. Con frecuencia, las diferencias no importan tanto y son fáciles de ignorar. Y la distinción también es un elemento importante de lo que hace que una nueva relación sea tan emocionante. La emoción de este desconocido crea mucha tensión dramática (y sexy). Pero a medida que su relación se profundiza, los riesgos aumentan. A medida que te preocupas más por tu pareja, te preocupas más por lo que piensa. Es más difícil ignorar las cosas porque su aceptación y aprobación de ti es más crucial ahora. Su desacuerdo puede parecer un desafío personal que llega hasta lo más profundo.

Si comparte una necesidad o deseo junto con su pareja… “Quiero mudarme al extranjero”. “Es probable que deje mi trabajo”. “Me gustaría tener más sexo”. … no siempre sabes cómo responderán. Y en ocasiones incluso peor: crees que te das cuenta EXACTAMENTE de cómo responderán: tienes miedo de que no te acepten. O no estarán bien usando lo que le gustaría. Y eso duele. Porque están mucho más interesados ​​en la vida del otro. No es fácil marcharse si no está de acuerdo. Así que la solución parece simple: embotelle y no hable de esto. Obviamente, esa “solución” no funciona tan bien. El resentimiento se infecta. comienza un tira y afloja mental entre lo que necesitas como individuo y la armonía que te gustaría en tu relación. Puede ser una locura. La verdadera solución es esta: diga la cosa de todos modos.

si desea que se cumplan sus requisitos, debe autovalidar. Debes hablar. Tienes que saber que no importa cómo reaccione tu amante, tus deseos y necesidades son dignos de ser compartidos. Porque aquí está la cuestión: es la ansiedad acerca de cómo serás recibido (rechazado, abandonado, juzgado) en lugar de la relación en sí, lo que crea la sensación de restricción. Y asumir el deber de satisfacer sus necesidades personales puede ser el primer paso vacilante para encontrar la libertad en una relación. ➜ RELACIONADO: Deje de caminar sobre cáscaras de huevo: cómo evitar exactamente los argumentos Drama 2. Desafíe el concepto de que estar en una relación significa menos libertad en el pasado, me enfocaría en todas las formas en las que pensé que posiblemente no podría encontrar la libertad en una relación: “Necesito priorizar exactamente lo que otra persona quiere … ”“ Tengo que considerar cómo mis acciones afectan a mi pareja – no seas egoísta… ”“ Comprométete y vuélvete desinteresado… ”Pero había dos poderosas verdades que llegué a ignorar por completo: no necesitaba hacer tal cosa. Me convertí simplemente en elegir no hacerlo (o no estar dispuesto a aceptar simplemente los efectos de elegir no hacerlo). En cualquier caso, sigue siendo mi elección. Pero lo más importante: hay TANTOS métodos que mi relación me brinda MÁS libertad. Y esa es la creencia que realmente sacudió las cosas. Cuando comencé a desafiar este concepto de que “una relación significa menos libertad”, me di cuenta de lo equivocado que estaba. El apoyo de mi socio en tiempos difíciles es increíblemente liberador y habilitador. Esos casos en los que estoy agotado, inseguro, abrumado o perdido: la guía amorosa y perspicaz de mi hombre significa que he podido hacer MÁS de las cosas que me gustaría, no menos. ¡Y las relaciones son tremendamente DIVERTIDAS!

Reece y yo tenemos las aventuras más maravillosas juntos: viajar por el planeta, comenzar nuestro negocio, dormir bajo el cielo estrellado del desierto y explorar los bulliciosos mercados turcos junto al mar. Seguro, posiblemente podría hacer estas cosas por mi cuenta. Pero compartirlos todos con otra persona me ha dado mucha alegría, y sí, libertad. Sin mencionar todas las formas en que estar con él me ha enseñado a amar y aceptar esas áreas de mí mismo que pensaba que eran totalmente vergonzosas y no dignas de ser amadas. Eso ha sido probablemente lo más liberador de la mayoría. Y así es como me he dado cuenta de que estar en una relación puede traerme más libertad, no menos. Todo depende de cómo lo miro y cómo me veo. ¿Qué hay de tí? ¿Cuáles son exactamente todos los medios por los que siente libertad en una relación?

¿Y cómo puede simplemente cumplir con sus requisitos? Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo mujeres y parejas simplemente para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. ¿El período menstrual te está volviendo loco? ¿Ha estado luchando contra el síndrome premenstrual, los calambres menstruales o la hinchazón y desea los alimentos más efectivos para equilibrar sus hormonas femeninas? ¿O ha estado sufriendo síntomas de desequilibrio hormonal como: acné (especialmente justo antes de su período) sangrado severo dolor en los senos infertilidad baja libido o un período irregular? Bueno, estás en el lugar correcto. El hecho es que el desequilibrio hormonal es complejo y abordar las razones fundamentales de los problemas de su período (como un desequilibrio de estrógenos subyacente o quizás un tracto urinario estresado) requiere más que una píldora mágica. Pero una dieta de equilibrio hormonal no tiene por qué ser difícil.

Hay varios primeros pasos sencillos que puede tomar para equilibrar sus hormonas menstruales y crear un período más saludable. Ya sea que esté buscando las mejores bebidas para ayudar con los calambres menstruales, alimentos para reducir la hinchazón menstrual o alimentos para mantener altos sus niveles de hierro y sus hormonas menstruales equilibradas, estos 10 superalimentos que equilibran las hormonas son un gran lugar para comenzar. (¿Quiere la guía completa para tratar el desequilibrio hormonal, incluidos los mejores suplementos de equilibrio hormonal, dieta y enfoque de estilo de vida? Consulte su ciclo estacional) Superalimentos para ayudar con los calambres menstruales Superalimentos equilibradores de hormonas # 1 Cacao Sí, hay algo de sabiduría para o todos esos antojos de chocolate. ¡El cacao es increíble para tu período y para tus hormonas femeninas! El cacao está lleno de magnesio, lo que reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual. También está repleto de antioxidantes, que son ideales para reducir la inflamación y apoyar el desarrollo saludable del óvulo (que puede ser esencial para nuestra salud y fertilidad en general, ya sea que esté tratando de quedar embarazada o no). Si eres un fanático del chocolate, elige chocolate negro orgánico, porque es tan oscuro como puedes soportarlo. O utilice cacao orgánico crudo mientras prepara su chocolate caliente personal. ¿A quién no le encanta una bebida caliente para aliviar los cólicos menstruales? Yummmmmmm. Superalimentos que equilibran las hormonas # 2: Matcha Té verde Ahora soy un fanático de muchas cosas japonesas (¡solía residir en Japón y también enseñé japonés hace muchas lunas!). Pero esa no es la única razón por la que el té verde está en la lista. El té verde está repleto de antioxidantes, que reducen la inflamación en el cuerpo y ayudan al desarrollo saludable del huevo.

Algunos estudios * incluso afirman que la abundancia de catequinas del té verde puede reducir la acumulación de prostaglandinas que causan dolor, lo que lo convierte en la bebida perfecta para ayudar con los cólicos menstruales. El té verde también aumenta el moco cervical fértil, que mantiene las cosas saludables en la vagina y aumenta la fertilidad en general. ¡Es un tónico para la salud femenina en general, además de un té perfecto para el equilibrio hormonal! Superalimentos para simplemente ayudar a equilibrar sus hormonas femeninas Superalimentos equilibradores de hormonas # 3 Aguacate Cuando se trata de fertilidad y sus hormonas femeninas, las grasas son buenas. (Sí, prepárese para desaprender esa pirámide alimenticia que estudió en la escuela secundaria). Las grasas y las proteínas serían la base de las hormonas, por lo que para un ciclo saludable las grasas son cruciales. Haciendo de los aguacates un gran alimento para equilibrar las hormonas femeninas, ¡porque están llenos de grasas buenas! Además, contienen hasta 20 importantes vitaminas y minerales, incluidas las vitaminas C, E, K B-6. Así que continúe con esa tostada de avo aplastado y comenzará el día utilizando el superalimento perfecto que equilibra las hormonas. Superalimentos que equilibran hormonas # 4 Huevos Hablando de desayuno… Los huevos son otra excelente manera de obtener las grasas terapéuticas que necesitamos Y también son una fuente fantástica de proteínas, otra base hormonal importante. Si eres vegano, obviamente puedes saltarte ese. Sin embargo, si tal vez no, continúe y agregue un huevo escalfado a su tostada de avo para una forma sencilla de mantener su equilibrio hormonal. O decide probar uno de mis trucos favoritos: mantén un alijo de huevos duros en el refrigerador para un refrigerio fácil de aumentar las hormonas. Nom nom. Superalimentos que equilibran las hormonas # 5 Alimentos fermentados Uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres es el dominio del estrógeno. Esto ocurre si la proporción de estrógeno a progesterona (sus dos hormonas principales del período menstrual) se sale de control. ¿Un método simple para mantener el estrógeno en equilibrio?

Mantenerse regular 💩😉 Cuando las cosas reciben apoyo, su cuerpo puede reabsorber una gran cantidad de estrógeno, lo que elimina la proporción de estrógeno-progesterona. Quizás no sea la única razón del desequilibrio hormonal, pero un intestino sano ciertamente juega un papel importante en las hormonas saludables. Dado que los alimentos fermentados sin duda son una gran fuente de probióticos naturales, son una excelente manera de mantener satisfecho su sistema gastrointestinal. Yogur, kéfir, chucrut, tempeh, kimchi, miso, kombucha y encurtidos: todo lo que se fermenta es rico en bacterias intestinales. Pero cuidado: elija artículos fermentados naturalmente con la menor cantidad de azúcar agregada posible (yogur, lo estoy mirando). Superalimentos que equilibran hormonas # 6 Algas marinas Los mariscos pueden ser la elección obvia cuando se trata de alimentos ricos en Omega 3 (que son ORO para sus hormonas). Pero, ¿por qué no saltarse la cadena de comidas e ir directamente al origen? Las algas en la sopa de miso y las deliciosas ensaladas de algas que encontrarás en los restaurantes de sushi (también llamados wakame) son un gran suministro de Omega 3 y yodo, los cuales son clave para una tasa metabólica y un tracto urinario equilibrados (es decir, el conductora de las hormonas femeninas). Una tasa metabólica equilibrada y un tracto urinario encantado también ayudarán a prevenir el aumento de peso hormonal. O ayudarlo a perder cualquier peso hormonal que parezca que no puede deshacerse. Superalimentos con bajo contenido de hierro Hormona de absorción de hierro Superalimentos equilibradores n. ° 7 Hojas verdes Las chicas debemos vigilar nuestros niveles de hierro. Nuestro sangrado mensual significa que simplemente podemos volvernos deficientes, lo que luego crea una gran cantidad de condiciones de salud. La espinaca, la col rizada, la acelga y las hojas de berza están llenas de hierro, junto con muchas otras vitaminas como A, C K. Debido a que estas verduras contienen hierro no hemo (el tipo de hierro que se encuentra en las plantas), es vital que combine sus verduras con una rica fuente de vitamina C para ayudar con la absorción, como por ejemplo pimientos o tal vez un chorrito de limón. Pero más allá de estos beneficios del hierro, todas esas vitaminas y antioxidantes hacen que las verduras de hoja verde también sean un súper alimento fantástico para equilibrar las hormonas. Superalimentos que equilibran las hormonas # 8 Kiwi Esta pequeña joya verde tiene mucha fuerza. Solo un kiwi contiene el 100% de la RDI de vitamina C (¡con respecto al tamaño, por supuesto!).

La vitamina C ayuda a promover la progesterona, una hormona necesaria para reducir los síntomas del síndrome premenstrual y aumentar la fertilidad. Además, también aumenta la absorción de hierro. Si no eres realmente un fanático de los kiwis, otros elementos de gran fuente de vitamina C incluyen guayaba, pimiento, fresas, brócoli, sin mencionar las naranjas. Superalimentos en período de disminución Hormona de hinchazón Equilibrante Superalimentos # 9 Pepitas (Semillas de calabaza) Estas pequeñas semillas son otro gran suministro de magnesio (del que la mayoría de las personas tienen deficiencia). ¿Y recuerdas lo que dijimos sobre el magnesio? Reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual, y puede ayudar a combatir la hinchazón premenstrual.

Las semillas de calabaza también son un suministro fantástico de zinc, que mantiene equilibrados los niveles de estrógeno y progesterona y promueve una capacidad saludable para combatir enfermedades.

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